Dagens økt ble gjennomført i 17 etasje på hotellet. Begrenset utvalg av treningsutstyr så det ble hanteløvelser.
20 min løping på mølle med stigning som oppvarming.
Supersett x 3:
•Chin ups (kan gjøres med strikk/apparat) 8 reps
•Smal pushups med hantler (bruker hantler for å komme litt lenger ned og oppnå et større bevegelsesutslag) 12 reps
Supersett x 3:
• Squat med hantler 10 reps
• Push ups med hantler 12 reps
Så gikk jeg tom for batteri på kamera…
Supersett x 3:
• Utfall med hantler (annenhver fot) 16 reps
• Planke med diagonalløft (annehver side) 16 reps
Supersett x 3:
• Skulderpress med hantler 8 reps
• Laterale utfall med en tung hantel til brystet (annenhver fot) 16 reps
Noen som vil teste?
Husk å tagge #funkygine på instagram om dere vil dele noe 🙂
Jørgine♥
