Mange har etterspurt flere innlegg om treningsoppleggene mine, og i det siste har jeg delt mange ulike økter.
Jeg følger som oftest ikke faste programmer. Antall øvelser, repetisjoner og sett, bestemmes av hvor mye tid jeg har til rådighet. Hvilke øvelser som gjennomføres bestemmes derimot av hvor jeg er og hvilket utstyr jeg har til rådighet.
Noen legger igjen kommentarer på bloggen om at de har kjørt gjennom et av programmene mine, og andre tagger meg i bilder eller videoer i sosiale medier. Det er stas, fortsett med det!
For en stund tilbake delte jeg en økt jeg hadde gjort med Errol på Pulssenteret Crossfit! Den var helt «jævlig»… men siden da har jeg kjørt den flere ganger med forskjellige, egenkomponerte modifikasjoner.
I forgårs delte jeg en av dem på Instagram, og siden da har mange testet den!
For de som ikke har sett den så den slik ut…
Barbell complex
5 deadlift
5 back row
5 frontsquat
5 push press
5 back squat
x 10
Altså 10 sammenhengende runder uten å legge ned stangen!
Her er noen av flinkisene jeg har kommet over på Instagram!
Bra jobba alle deilige damer! ♥
Jørgine♥
Woohoo, nå blir mannen glad når traktoren er avbildet på din blogg 🙂
Denne økta var hard men morsom. Tusen takk for at du stadig inspirerer, gleder meg til å følge deg i 2017.
Klem @mariaurorafh