I morges løp jeg med Morten. 6,5 km på fortau. Jeg med øretelefoner, han uten.
Hvordan det var?
Like kjedelig som forrige gang, og gangen før der igjen, og når jeg tenker meg om… gangen før der igjen også.
Jeg liker det ikke. Jeg lider.
Det er monotont, kjipt og jeg føler at beina mine blir blytunge etter hundre meter.
Allikevel gjør jeg det, i alle fall en gang i uken, men helst to eller tre.
Hvorfor?
Fordi jeg føler jeg må.
Av mange grunner…
Jeg skal være med på ett par løp denne sommeren som virkelig krever at jeg jobber med kondisen min.
Jeg har ett brennende ønske om å en gang oppleve det noen kaller ”løpeglede” (enda aner jeg ikke hva det dreier seg om).
Jeg hater å ikke mestre ting som er relatert til fysisk aktivitet og løping har stått på listen min i en årrekke.
Jeg trenger det. Jeg må klare å få hodet til å samarbeide med kroppen. Slutte å motarbeide meg selv med negative tanker i det jeg setter den ene foten foran den andre, gang på gang på gang…
Det er en kamp. Men det må gå til slutt. En dag skal det bli litt mer lystbetont. En dag dere!
Etter årevis som joggehater sitter jeg etter hvert inne med en rekke triks og tips for å gjennomføre noen kilometer uten å ha noe særlig lyst.
Disse funker for meg og kanskje du kan dra nytte av noen av punktene.
1. Musikk! En god spilleliste på ørene må til. Det må være den ene slageren etter den andre. Sanger som gir deg energi og som motiverer deg til å holde det gående!
2. Et praktisk sted på kroppen til å plassere både mobil og eventuelle bil/husnøkler. En tung lomme som dunker mot låret får meg til å gå bananas i en allerede ”presset” situasjon. Jeg bruker løpebelte! Funker bra!
3. Løypen MÅ være bestemt på forhånd. Om jeg går ut døra og tenker at jeg jogger så lenge jeg gidder, snur jeg ved postkassa. Jeg må vite hvor, hvordan, hvor lenge og hvor langt. Så må jeg love meg selv dyrt og hellig at jeg gjennomfører planen min. ”Ingen skam å snu”… er forbeholdt lange fjellturer med vanskelige værforhold, ikke jogging.
4. Vær føre var!! Dobbelknyte på skolissene, bukse som ikke siger, sokker som ikke forsvinner ned i skoen, sportsbh som du ikke må rette på og en stram nok hestehale.
Til tross for lettelsen en føler når skolissene må knyttes og en får ta en pause… unngå det! Det blir bare jævligere å komme i gang igjen etterpå…
5. Jevnt tempo.
6. Om du vil vite hvor høyt tempo du potensielt kan holde. Løp med noen du virkelig vil imponere. Nå er jeg ikke nødvendigvis så opptatt av å imponere Morten lenger, men jeg kan søren ikke tape ansikt. Derfor stålsetter jeg meg. Gir det lille ekstra og later som jeg egentlig ikke dør innvendig av den umenneskelige høye farten.
7. Trenger jeg nevne… gode joggesko…?
8. Sist men ikke minst… det blir ikke nødvendigvis hyggeligere og hyggeligere for hver gang du løper (ikke om du spør meg i alle fall), men det går i alle fall litt raskere …
Jogge -Jørgis ♥
Gale jente,no lo e godtDu er bare knall,love you
Hei!
Ganske random spørsmål, men siden den tightsene du har på er gått ut av sortimentet, så lurer jeg bare på om du vet hva den heter? Jeg ELSKER den, og har så lyst til å finne den brukt en plass evt…
God løping!
Det er favoritt tightsen min! Utvasket og stort hull på leggen, men bruker den fortsatt! Lappen er uleselig… men skal sende videre og prøve å finne det ut 🙂
Min og! Uten at jeg har prøvd den, men har sikla etter de ei god stund. Åh, så snilt, tusen takk! 🙂
Jeg er ikke alene, jippi!!! Jeg trodde alle som jogget syntes det er det beste på jord, men nå skjønner jeg at det er andre som meg!!! Beste blogginnlegget jeg har lest på lenge. Det gav meg tilbake troen på at jeg ikke er rar som ikke liker jogging. Tusen takk!!!
Prøvd å løpe i skogen istedet? Det er MYE triveligere! (HELT objektivt sett, altså! ;o) )
Ellers er intervalltrening supert for å bedre kondisen, men det kjenner du helt sikkert til! :o) Men det kan være greit å få inn noen økter med utholdenhet/lengre distanser også ja.
Men du.. hvis du fokuserer INTENST på at du virkelig HATER løping, så vil du HELT sikkert få rett og virkelig få det bekreftet! Har du prøvd å koble ut det negative, finne en liiten positiv ting ved det og fokusere på det, sette deg et mål (som å løpe en viss runde, som du gjør, og kjenne på følelsen av \»vel gjennomført\» etterpå? 🙂 Samt kjenne på godfølelsen av at det blir litt og litt lettere med at formen stiger?
Prøv Nike+ running appen! Tracker turen din, sier når du har løpt 1, 2, 3km osv. med tiden. Når du er ferdig kan du se hvor du har løpt, hvor fort, hvor langt etc.! Gir litt ekstra motivasjon 😀 Du kan utfordre venner eller bruke \»coach\» funksjonen hvor det er lagt opp hvor langt du må gå/løpe hver dag for å nå et spesifikt mål, så kan du krysse av for hver dag 🙂 Jeg syns den er veldig motiverende og hjelper på å tvinge meg selv ut!
Løpetips: Jeg hører på lydbøker (bruker storytel) og podcast når jeg løper. Jeg ler, gråter etc med det jeg hører på og glemmer helt at jeg løper;)