Vinn, vinn!

For en stund tilbake kom det en hund tuslende inn på stua. Hvor den kom fra var et mysterium, men for min del var det kjærlighet ved første blikk.

Etter hvert fant vi ut at den hadde kommet via rømningsveien til borettslaget og inn soveromsdøren. Etter først å ha lukket døren og tenkt at jeg kanskje bare kunne beholde den gylne pelsdotten… tok jeg til fornuft og kikket ut etter eieren.

Fire leiligheter lenger borte sto det en jente og speidet etter rømlingen, som forresten heter Nova.

Nova kunne vi låne når vi ville, og det har vi gjort! Både når vi savner en turkamerat og når nabojenta trenger hjelp!

Vinn , vinn!!

IMG_4521

Etter å ha postet en del bilder av Nova på snapchat (giorgina89), har venner og bekjente spurt hvor jeg har funnet en så søt turkamerat. Svaret er jo ”å bare la soveromsdøren stå åpen”, men poenget er at det må være mange hundeeiere som mer enn gjerne låner ut hundene sine til noen ekstra lufteturer eller pass. Så ta deg en runde i nabolaget eller oppdater FB profilen din med en etterlysning etter en pelsdott til låns!

Jørgine♥

 

Har du unilaterale øvelser på treningsprogrammet ditt?

IMG_4691

I dag hadde jeg to ulike sirkeltreninger. Den ene var fullkropps-, og den andre var bein med fokus på unilaterale øvelser.

Vet du hva unilateral trening er forresten? Og ikke minst hvorfor det bør være en del av treningsprogrammet ditt? 

Uten å helt vite det selv, trener du nok hovedsakelig med bilaterale øvelser. Bilateraltrening er øvelser som involverer begge bein eller armer samtidig. Typiske eksempler er knebøy, pull ups, markløft og benkpress.

Unilateral trening er derimot øvelser hvor du kun trener en fot eller en arm om gangen. Eksempelvis, en fots box jump, step up, bulgarske utfall og en arms roing.

Grunnen til at denne typen trening absolutt burde implementeres i trening din er…

Stabiliseringsmuskulaturen din blir virkelig satt på prøve i mange av de unilaterale øvelsene. Du kjenner fort at du må jobbe med balansen i veldig mye større grad om du tar markløft med et ben kontra to. Kjernemuskulaturen må med andre ord jobbe ekstra for å holde kroppen stabil i det du utfører bevegelsen.

De fleste av oss er som regel sterkere på enten høyre eller venstre ben/arm, noe som i og for seg ikke er et problem, men med unilaterale øvelser kan vi utjevne muskulære ubalanser og dermed bli sterkere i bilaterale øvelser også.

I tillegg har unilaterale øvelser ofte mer overføringsverdi til hverdagslivet hvor vi konstant blir utsatt for ytre krefter som ikke nødvendigvis har likevekt mellom høyre og venstre side. Gjennom denne typen trening øker vi dermed kroppskontrollen og styrken på en kontrollert måte.

Jeg gjennomførte som sagt en sirkeltrening med unilaterale øvelser for å styrke bein. Kanskje ikke de letteste øvelsene, men det er heldigvis mange andre å velge mellom.

Sirkeltrening – 3 øvelser – 4 runder 

  1. Et bens knebøyshopp fra knesittende – 5 reps på hvert ben
  2. Et bens spenst hopp – 5 reps på hvert ben
  3. Et bens markløft med kettlebell – 5 reps på hvert ben

Neste post på programmet var enda en sirkeltrening…

Sirkeltrening – 4 øvelser – 4 runder 

  1. Box jump – 8 repetisjoner
  2. Kjernemuskulatur med strikk (se video) – 8 repetisjoner
  3. Kjernemuskulatur med strikk (se video) – 8 repetisjoner
  4. Pull ups (med eller uten strikk) – 8 repetisjoner

Jørgine♥

 

Vi får se hvem som får viljen sin!

IMG_4671

Dette er sååå stas!

At mannen i mitt liv går ned på et kne er jo helt fantastisk i seg selv, men at så mange gleder seg på våre vegne er helt utrolig.

Siden i går morges har det klikket inn haugevis av hyggelige kommentarer både på min personlige Facebook og den offentlige Funkygine siden. Over 30 000 har vært inne på bloggen og lest om frieriet og det ringes og meldes fra venner og familie.

Jeg setter virkelig, virkelig pris på alle tilbakemeldingene og blir helt rørt av mye av det som skrives. TAKK!!!♥

Når det gjelder ringen, stemmer det som mange av dere har kommentert, den er på feil finger. Grunnen til det er at den er litt for stor. Må få strammet den inn.

Ellers er jeg veeeeldig klar for å komme i gang med bryllupsplanleggingen, men jeg og Morten er litt uenige i hvilken rekkefølge vi skal ta ting.

Jeg vil ha bryllup til sommeren! Morten vil ha baby til sommeren! Å kombinere det er selvsagt helt fullstendig uaktuelt! Gravid i eget bryllup? Brudekjole med stor mage? Nei takk!!

Vi får se hvem som får viljen sin! Keep you posted ;-)

Jørgine

 

Jeg så ikke den komme på en søndagskveld!

Jeg kom hjem fra Fagsamling i går kveld klokka seks. Da var Morten og kidsa klare med takeaway. Sokrates lyste opp tilværelsen med verdens største Donaldkul, tørkestativet sto på sin faste plass midt i stua og lekene lå ALLE andre steder enn der de skulle.

Altså, en tilsynelatende helt vanlig søndag!

Etter å ha fått ungene i seng var jeg egentlig sengeklar, men fikk jeg beskjed om å vente litt på sofaen mens Morten forsvant inn på soverommet.

Da han kom tilbake var han helt rar og stotret fram et par uforståelige setninger om at han hadde snakket med både min og hans mamma, at det hadde blitt mye gråting og at han selv ble helt tatt på senga av hvor sterke følelser han hadde sluppet løs.

Jeg fikk helt hetta og tenkte at dette måtte være alvorlig og så for meg det ene skrekkscenarioet etter det andre….nå var han på vei til å gå fra meg etter at han først hadde konsultert med to av de viktigste damene i livene i våre.

Etter hvert som fortsettelsen kom… begynte det å demre. Skrekken gikk gradvis over til lykkerus…

”Jeg har prøvd å finne det perfekte øyeblikket, tenke ut en spektakulær setting, finne ut hva jeg skal si og hva som gjør at vi er VI. Jeg kom fram til at VI er hverdagen. Det mest spesielle med oss er dette… Mandager, tirsdager, torsdager… at hver dag er like deilig, at jeg våkner morgen etter morgen og føler meg lykkelig, at jeg legger meg kveld etter kveld å føler meg elsket, viktig og trygg. At jeg hører til her og at dere tilhører meg, gjør meg til verdens lykkeligste. ”

Så gikk han ned på kne og jeg svarte ja!… så kom Sokrates labbende og forlangte at vi skulle se på kulen en gang til og så skulle han HELT SIKKERT være flink å legge seg…..tilbake til ring og Morten og Jørgine i emosjonell oppløsningstilstand…før hverdagen kom tassende tilbake. Denne gangen med en bamse som ikke hadde fått nattaklem og siden han først var der, så kunne han faktisk tenke seg et glass vann.

Etter enda mere ring, tårer og lykkerus endte det mest perfekte uperfekte frieriet EVER, på badet med tannpuss og telefonering til respektive mammaer og et stort antall brødre.

I dag våknet jeg, akkurat et år etter at vi ”offisielt bestemte at vi skulle være kjærester ”, forlovet til den fineste og snilleste mannen jeg noensinne har møtt. Å si at jeg er lykkelig blir en underdrivelse… jeg kan egentlig ikke forklare med ord hva jeg føler!

Det jeg kan si med en million % sikkerhet er at jeg elsker deg høyere enn himmelen og mer enn alle stjernene i universet, Morten!    

IMG_4558IMG_4516

Jørgine♥

 

Vi har testet Adams Matkasse! Rabattkode til dem som også vil prøve!

Denne uken har familien Vasstrand Sundli testet Adams Matkasse. Her kommer rapport.

Mandagskveld fikk vi en stor, og en liten eske levert på døren! Den ene inneholdt matvarer til fem middager og den andre et variert utvalg frukt.

Ukens meny har vært som følger…

M – Rask fiskesuppe med lyr, gulrot og purreløk

T –  Club Sandwich med epledressing, hjertesalat og grønnkålchips

O – Svinekoteletter med urtesaus, røstipoteter og bakte rotgrønnsaker

T – Lange med eggestekt ris, brokkoli og hosinsaus

F – klassiske kjøttboller i brun saus med poteter

Dette er Sunn&Lett kassen, og den er for dem som er opptatt av å spise ekstra sunt. Det er med andre ord fokus på variert og balansert næringsinnhold, ,mye fiber, grønnsaker, gode råvarer og magert kjøtt.

Spot on for vår del, og kanskje for deg også? Da kan du i så fall teste den med en kjemperabatt på første levering! 50 % avslag, og du bestiller HER med rabattkoden BLOGG FUNKYGINE!

Om ikke Sunn&Lett kassen frister finnes den en rekke andre alternativer.

Originalkassen passer for deg som har lyst og tid til å lage inspirerende og spennende middagsretter.

Ekspresskassen passer for deg som vil ha raske, enkle og gode middagsretter i en travel hverdag.

Barnekassen består av enkle retter og gjenkjennelige smaker, som passer for både store og små i familien.

Favorittkassen passer for deg som ønsker en miks av våre mest populære familiemiddager for både barn og voksne.

Fri for-kassen passer for deg med cøliaki og/eller laktoseintoleranse. Spis sunt, godt og variert helt uten bekymringer!

For oss var dette et veldig positivt innslag i en travel uke. Jeg slapp å tenke på både innkjøp av mat og det evinnelige spørsmålet om hva man skal ha til middag.

De rettene jeg har tilberedt denne uken har vært stort sett vært helt nye for meg og jeg sitter igjen med mye god inspirasjon til framtidig kokkelering. Grønnkålchips for eksempel…en ny favoritt!

Jeg ble også positivt overasket over at det var så gode råvarer til tross for den forholdsvis billige pengen en betaler for denne kassen. Det var stort sett Norske leverandører og virkelig prima vare.   

IMG_4402IMG_4422IMG_4429

Jørgine♥

 

Fagsamling!

IMG_4445

Dag 2 av fagsamlingen er overstått og jeg tenkte jeg skulle utdype litt hva dette egentlig går ut på.

Mange har spurt både hvem disse helgene passer for, hvilket utgangspunkt en må ha og ikke minst hvilket utbytte en kan forvente å sitte igjen med.

Fagsamlingene arrangeres av Tufteparken, med Lasse Tufte og meg som forelesere. I løpet av 20 undervisningstimer, har vi en gjennomgang av kroppsvektøvelser fra A til Å. De som har personlig trener-utdannelse eller annen idrettsrelevant bakgrunn får, ved gjennomført kursdeltakelse, en sertifisering som Tuftepark- og Calisthenicsinstruktør. Det er likevel ingen forutsetning at en jobber i treningsbransjen. Kurset er for alle som ønsker å lære mer om trening med egen kroppsvekt, enten det er for egen del, eller for å kunne benytte det på kunder.

Vi tar for oss alt fra de helt enkle tradisjonelle øvelsene til de mer avanserte og ekstreme. Det legges mye fokus på hvordan øvelsene kan tilpasses ulike mennesker uavhengig av treningsbakgrunn og også hvordan øvelser kan assisteres, tilføres belastning eller reduseres.
Denne helgen har vi 20 deltakere av begge kjønn hvor yngstemann er 18 år og eldste 50. Vi har alt fra ivrige Tufteparkentusiaster til damer fra Frisklivssentralen som har fokus på å få eldre i aktivitet. Et stort spenn og mange spennende mennesker!

Om du er interessert i å delta på neste fagsamling finner du mer info om den HER ♥

Jeg satt sammen en liten videosnutt av noen av øvelsene vi gjorde i apparater, samt spenstøvelser fra i går kveld!

IMG_4472IMG_4475IMG_4478IMG_4485

I morgen venter 8 nye timer med undervisning og moro!

Jørgine♥

 

Topp 10 mest leste treningsinnlegg!

I går fant jeg ut at mine mest leste bloggposter handler om alt annet enn trening… Det er stort sett privatlivet mitt som generer mest lesere!

Heldigvis klikker dere på det som har med fysisk aktivitet å gjøre også! Ellers kunne jeg vel strengt tatt ikke kalt dette en treningsblogg…

Så her kommer mine topp 10 treningsrelaterte poster♥

1. 7 days complete body weight program! Komplett treningsprogram for hele uken…♥

DSC07757

2. Detaljert fullkroppsprogram uten vekter Hvor som helst, når som helst! ♥

sideplanke

3. Push it ♥ Push up utfordring fra gutta boys og meg! 

DSC09493

4. Trappetreningsprogram Beinhard trappetrening! ♥

IMG_9462

5. SK2015 Tanker om «sommerkroppen»♥

DSC04904

6. Behind the scenes ♥ Venninneløfting og tøysing! 

DSC01193

7. Magetrening og digg lunsj ♥ 4 effektive mageøvelser, juice og deilig lunsj! 

DSC02805

8. Sneak peak fra gjørma ! Fra Norges Tøffeste♥

DSC_5628

9. Det ser så lett ut når dere gjør det! Partrening, knall og fall! ♥

DSC02993

10. Slik får du en helt ræva økt! Den optimale oppskriften på en ineffektiv dritt treningsøkt! 

IMG_1882
 

10 mest leste innlegg på bloggen!

Skjermbilde 2015-10-21 kl. 21.13.55

Jeg fant nylig ut hvordan man sjekker hvilke bloggposter som er mest lest.

Ettersom jeg går under kategorien trening og helse og anser meg selv som en treningsprofil, er det naturlig å tenke at innlegg om fysisk aktivitet og sunne oppskrifter vekker mest interesse.

Men… slik er det ikke!

Verken ”3 effektive rumpeøvelser” eller ”fullkroppsprogram” generer i nærheten så stor interesse som privatlivet mitt gjør.

  1. Listen toppes av ”Superblogger skilles etter utroskap”… Det var overskriften VG brukte på et intervju jeg gjorde for Panelet. Forståelig nok… intriger og drama er alltid spennende ;-)
  2. På andreplass regjerer «MIF spiller og toppblogger tatt på sengen»… dette var også en blogpost som kom som en følge av en avisartikkel da Drammens Tidende offentliggjorde forholdet til Mr Sundli♥
  3. Tredjeplassen, «Alt annet ble holdt skjult for meg, igjen», tar oss tilbake til skilsmissen, en tøff tid og en åpen Jørgine.
  4. Fjerdeplassen blir litt mer lystig. «Vi flytter i løpet av sommeren»
  5. Halvveis i listen ligger hormontrøbbel og en frustrert Jørgine. «Nå er jeg lei…»
  6. Sjetteplassen blir litt trist igjen… et av mine første og mest fortvilte innlegg… «Når ting faller sammen»
  7. Endelig et treningsinnlegg!! «Bygg rumpe uten vekter»
  8. Dating news på åttendeplass…«Date med samme fyr igjen» ♥
  9. «Lær av mine feil»… impulsive tenåringstatoveringer…
  10. Sinnablogging på tiendeplass! «Jeg blir forbanna!»

Hvordan skal jeg tolke dette da? ;-) Et treningsinnlegg på topplisten…

Jørgine♥

 

I ”kjære mamma” står mammaen selv i skuddlinjen…

Kl 20.00 benka jeg meg foran tven for å se Camilla i ”Kjære Mamma” på TV2 livsstil.

En fortellerstemme innleder programmet med å forklare at 40 flotte mammaer i ulik alder skal gi oss et innblikk i deres hverdag. Vi skal få ta del i små og store utfordringer i hverdagen. «Kjære mamma» er en ekspertfri, feelgood-serie om hva det egentlig vil si å være mor i dag.

Første mamma ut ønsker oss velkommen til hjemmet sitt, og vi får se de tre skjønne guttene hennes.

So far so good…

Men så skjer det noe jeg ikke forventet.

Vi er i et studio. Andre mammaer sitter foran skjermen og følger med på hva, hvorfor og hvordan familien gjør som de gjør.

De følger ikke bare med, de kommenterer også, og for min del går det fra feelgood til det helt motsatte. Det åpnes for sammenligning, kritikk og synsing.

En mamma stiller spørsmålstegn ved at ungene ikke for holde på med ipad, men blir plassert foran tv-skjermen på morran. En annen mener at ”verdens sterkeste menn” ikke er egnet for barneøyne og påpeker i samme slengen at hennes små kun får se på NRKsuper og Disney Junior. Andre kommer med positiv feedback på at foreldrene er aktive og har et sunt og godt kosthold, samtidig som det flires av familiens friskis og svettis tendenser.

Jeg tipper denne serien er ment for meg. De treffer nok spiker’n på hodet i forhold til målgruppe. Allikevel føler jeg meg verken inspirert, rørt eller glad, men sitter heller igjen med en uggen følelse.

Jeg føler at hele dette konseptet legitimerer veldig mye av det som er feil i samfunnet. I stedet for å hylle at foreldre har ulike måter å gjøre ting på, ulike måter å løse konflikter på, ulike måter å håndtere hverdagen på, så skal det hele sammenlignes med andres valg, regler, rutiner og meninger.

I ”kjære mamma” står mammaen selv i skuddlinjen. De skal vurderes av andre mødre. Er de bra nok? Feilfrie nok? Uperfekte nok? Gjør de det på den måten du ville gjort det?

Heldigvis er vi jenter/ damer flinke til nettopp det. Vurdere andre ut ifra vårt eget ståsted. Med andre ord… kudos til TV2 livsstil som viderefører den usunne kvinnetrenden.

Når det er sagt.

Jeg kjenner Camilla godt. Hun er positiv, generøs, flink, en nydelig mamma og en flott person, jeg skjønner bare ikke hensikten med dette programmet og opplever det ikke som en hyllest til morsrollen. Tvert i mot.

Jørgine♥

 

Skal vi være kjærester?

IMG_1234

Skal vi være kjærester?

Det er veldig snart et år siden jeg stilte Morten det spørsmålet.

Vi hadde datet i nesten 4 måneder og jeg begynte å bli sliten av å motarbeide det åpenbare… Jeg var dritforelska i Morten, men samtidig fast bestemt på at det IKKE skulle bli seriøst mellom oss.

Etter at det forrige forholdet mitt viste seg å ikke være annet enn en illusjon, tenkte jeg at jeg var ferdig med kjæresterier. Å skulle stole på noen igjen var helt uaktuelt, noe jeg ga uttrykk for hver eneste gang muligheten bød seg. Jeg tror jeg nevnte at vi ikke var kjærester og at vi aldri skulle bli det hver eneste gang vi var sammen.

Behovet for å gjenta det igjen og igjen… kom nok hovedsakelig av at jeg følte at jeg trengte å minne meg selv på hva jeg hadde lovet meg selv. En påminnelse på at jeg ikke, under noen omstendigheter, måtte falle for Morten!

Som dere vet… så funket det ikke!

Fotballgutten fra Lillehammer dribla hjertet mitt trill rundt, noe jeg ikke trodde skulle være mulig og, den 26 september 2015 lot jeg følelsene mine ta styringen.

Faktisk tror jeg ikke at jeg formulerte det som et spørsmål. I kjent Jørginestil sa jeg noe sånt som ”Nå vil jeg at det skal være oss, så fra i dag av er vi kjærester.” Ikke fordi jeg er så innmari tøff, men fordi jeg er pysete og prøvde å skjule det. Redd for at han plutselig ikke ville lenger, til tross for at han var pådriveren i utgangspunktet.

Heldigvis hadde han ikke ombestemt seg. Han ville fortsatt ha den sjefete sunnmøringen, som i samme slengen ramset opp en hel smørbrødliste med regler.

Ikke lyv til meg.

Ikke svikt meg.

Ikke vær utro.

Ikke bli hos meg om jeg ikke gjør deg lykkelig.

Aldri si du elsker meg om du ikke mener det.

Noen tenker kanskje det er overflødig. Jeg tenker derimot det er bedre å ha sagt det. Da kan man i det minste si ”jammen, jeg sa jo at du ikke skulle…”. Da føler en seg så veldig mye bedre…. Neida, det gjør man ikke. Been there done that!

Poenget er at jeg tok sjansen. På kjærligheten, på Morten og på oss.

Det er jeg glad for. Hver eneste dag!♥  

vi

Jørgine♥